FORMATION - ACCOMPAGNEMENT DANS LE CADRE PROFESSIONNEL

Exprimer ses limites pour éviter l'épuisement professionnel

OBJECTIFS

Prendre conscience
- de nos manières habituelles de fonctionner et des conséquences de ces habitudes au niveau relationnel,
- de pourquoi c'est difficile de dire "non" / entendre "non" ?
- du coût personnel et relationnel de ne pas savoir dire "non",
- du risque d'épuisement professionnel,
- qu'il est possible d'être à l'écoute de l'autre, de ses besoins sans pour autant répondre à ses attentes particulière,
- qu'il est possible de créer une dynamique gagnant.e - gagnant.e.
Savoir exprimer ses limites, dire « non », entendre « non » tout en restant ouvert.e au point de vue de l’autre et à ce qui important pour lui / elle

CONTENU

Exploration du cadre théorique : balises de la Communication NonViolente qui permettent de mettre notre attention sur les besoins de chacun.e afin d’être gagnant.e / gagnant.e.
Qu’est-ce qui fait qu’il est difficile de dire « non », de respecter ses limites.
Ecoute des parts de soi qui sont en conflits quand nous n’arrivons pas à exprimer nos limites.
Recherche de stratégies pour prendre soin de soi tout en tenant compte de ses limites.
Expression de ses limites via des jeux de rôle.
Suivi facultatif pour revenir sur des situations rencontrées après les 2 jours de formation (après 1 mois).

METHODES

Repères théoriques pour prendre du recul, changer d'angle de vue.
Expérimentation à partir de situations que vous avez vécues pour lesquelles vous désirez explorer d'autres manières de réagir.
Travail en sous-groupe.

DUREE

PUBLIC CIBLE

FORMATION - ACCOMPAGNEMENT DANS LE CADRE PROFESSIONNEL​