​OBJECTIFS 

• Prendre conscience

  • de nos manières habituelles de communiquer et des conséquences de ces habitudes au niveau relationnel,

  • des peurs qui nous empêchent de poser nos limites,

  • qu’il est primordial d’être avant tout respectueux de soi, d’accepter ses limites  si nous voulons tenir nos engagements sur le long terme,

  • qu’il est primordial d’être bienveillant.e envers soi pour pouvoir l’être envers les autres.

• Pouvoir clarifier ce qui est de l’ordre des demandes et ce qui est de l’ordre des exigences dans le cadre de la relation d’aide pour favoriser l’autonomie et la coopération.

• Retrouver du pouvoir en faisant des choix qui ont du sens et qui sont alignés à ses valeurs.

• Savoir exprimer ses limites, dire « non », entendre « non » tout en restant ouvert.e au point de vue de l’autre et à ce qui important pour lui / elle.

• Pouvoir incarner une posture professionnelle qui permet à chacun.e d'être responsable et respectueux.se.

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​CONTENU

• Exploration du cadre théorique : balises de la Communication NonViolente qui permettent de mettre notre attention sur les besoins de chacun.e afin d’être gagnant.e / gagnant.e.

• Qu’est-ce qui fait qu’il est difficile de dire « non », de respecter ses limites.

• Ecoute des parts de soi qui sont en conflits quand nous n’arrivons pas à exprimer nos limites.

• Identifier les jeux psychologiques : triangle dramatique de Karpman : Victime – Sauveur – Bourreau.

• Exploration d’une situation problématique pour sortir du triangle dramatique

  • Qu’est-ce qui se passe ?

  • Qu’est-ce que je veux fondamentalement ?

  • Qu’est-ce que je choisis de faire pour retrouver du pouvoir sur ma vie ?

• Recherche de stratégies pour prendre soin de soi tout en tenant compte de ses limites.

• Expression de ses limites via des jeux de rôle.

• Suivi facultatif pour revenir sur des situations rencontrées après les 2 jours de formation (après 1 mois).

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METHODES

• Repères théoriques pour prendre du recul, changer d'angle de vue.​

• Expérimentation à partir de situations que vous avez vécues pour lesquelles vous désirez explorer d'autres manières de réagir.

• Travail en sous-groupe.

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DUREE

• 2 jours + 1 jour de suivi facultatif

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PUBLIC CIBLE

• Toute personne dans un contexte d'aide au sens générale (Assistant.e social.e, services d'aide aux justiciables, personnel soignant, équipes éducatives, aides familiales... )

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