"Lui / elle, c'est certain, ferait bien d'apprendre à s'exprimer et à agir autrement !"
Souvent quand j'ai un problème relationnel, je pense que c'est à cause de l'autre.
Et c'est "normal" de penser cela car c'est ce que tout le monde dit.
Moi y compris, j'ai longtemps pensé comme ça !
Quand ça m'arrive encore, je me dis :
"il/elle ne devrait pas me parler comme ça "
"il/elle devrait agir autrement"
"il/elle est égoïste / mal élevé.e... (vous pouvez compléter avec vos mots favoris)
"il/elle devrait changer"
"si l'autre change alors je pourrais me sentir mieux"
J'aime être pragmatique. Je ne sais si vous avez déjà essayé mais je remarque que je ne peux pas changer l'autre si il/elle ne désire pas changer.
Alors je prends le temps de découvrir ce qui me touche, ce qui est important pour moi.
Pour retrouver mon pouvoir et agir concrètement.
Pour cela j’examine trois questions fondamentales :
- Qu’est-ce qui se passe ?
- Qu’est-ce que je veux vivre fondamentalement ?
- Qu’est-ce que je fais ?
C'est ce que j'appelle l'auto-empathie. Voir ce qui se passe en moi : ce que je ressens, ce qui est important pour moi. Cela me permet très souvent de trouver des idées pour sortir de la situation que je pensais sans issue, de retrouver du pouvoir pour vivre en accord avec mes valeurs.
Et si je n'y arrive pas seule, j'ai autour de moi des personnes qui peuvent m'aider à aller à l'écoute de ce qui se passe en moi.
J'ai beaucoup de gratitude pour tous mes "potes d'empathie" qui me soutiennent par moment, que je soutiens à d'autres moments.
Je ne suis plus seule, je me relie à toutes les personnes qui désirent être vivantes, en lien, en paix.
Saviez-vous qu'après 2 journées de formation en CNV, vous pouviez rejoindre un groupe de pratique ?
C'est cool, non !
https://cnvbelgique.be/groupes-de-pratique/